Das bringt ein Monat ohne Alkohol

Von: luk

Feste soll man bekanntlich feiern, wie sie fallen. Vielleicht hat ja der ein oder die andere von euch über die jüngst vergangenen Feiertage genau das getan? Und hat jetzt das Gefühl, eventuell ein klitzekleines bisschen übertrieben zu haben? Vermutlich ist der Dry January genau deshalb einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze. Was genau aber bringt euch ein Monat ganz ohne Alkohol?

Bereits 2014 rief die gemeinnützige Organisation „Alkohol Change“ in Großbritannien die Kampagne Dry January ins Leben, die schnell weltweiten Anklang fand. Ursprung ist der „Sober January“ aus Finnland. Dieser entstand bereits 1942 und sollte dem stark gestiegenen Alkoholkonsum während des Krieges gegen Russland entgegenwirken. „Alkohol ist ein Zellgift, das jedes Organ im Körper angreifen kann. Er wirkt schon mit dem ersten Tropfen und kann auch in kleinen Mengen Krankheiten begünstigen“, erklärt Dr. Johannes Nießen, Leiter der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Auf der anderen Seite kann bereits ein Monat Verzicht eine Menge Gutes im Körper bewegen.

Erholung für die Leber

Wenn sich eure Leber nicht um den Alkoholabbau kümmern muss, hat sie Zeit zu regenerieren. Sie ersetzt alte, geschädigte Zellen durch neue. Schon ab dem zweiten Monat Abstinenz können alkoholbedingte Entzündungen zurückgehen.

Entlastung für Herz und Kreislauf

Alkoholkonsum führt oftmals zur Erhöhung von Blutdruck und Herzfrequenz. In der Zeit des Verzichts kann sich das gesamte Herz-Kreislauf-System neu regulieren.

Besserer Schlaf für euch

Euer Schlaf besteht normalerweise aus vier Phasen. wer alkoholisiert ins Bett geht, überspringt die ersten zwei und fällt direkt in den Tiefschlaf. Gut fürs Ein-, schlecht fürs Durchschlafen. Ihr wacht öfter auf, da euer Körper mit dem Alkoholabbau beschäftigt ist. Auch die Traumphasen sind kürzer und unruhiger. Das alles trägt nicht gerade zur Erholung bei.

Mehr Glow für eure Haut

Alkohol entzieht dem Körper Wasser und trocknet enorm aus. Die Folgen sieht man nicht selten im Gesicht: Augenringe, kleine Fältchen, Unreinheiten. Nach nur wenigen Wochen ohne Hochprozentiges wird eure Haut in neuem Glanz erstrahlen.

Bessere Laune für alle

Alkohol sorgt dafür, dass euer Gehirn Serotonin und andere Botenstoffe ausschüttet. Die Stimmung steigt. Fehlt am nächsten Tag der Alkohol, fehlen auch die Botenstoffe. Ihr fühlt euch niedergeschlagen, traurig, lustlos. Bereits durch wenige Wochen Alkoholverzicht kann sich euer Hormonhaushalt wieder regulieren, eure Stimmung bleibt stabil. Und mehr Energie habt ihr auch noch.