Drei goldene Zeiten für dein Wasserglas: So unterstützt du deinen Körper

Von: red

Wasser ist Leben – aber nicht nur, wann du es trinkst, kann einen entscheidenden Unterschied für deine Gesundheit machen. Ärzte und Gesundheitsexperten sind sich einig: Es gibt drei Schlüsselzeiten, die besonders wichtig für die Entgiftung und das Wohlbefinden sind.

Morgens: Dein Tag beginnt mit warmem Wasser

Zwischen 5.00 und 7.00 Uhr befindet sich dein Körper in einer Phase der aktiven Entgiftung. Ein Glas warmes Wasser direkt nach dem Aufstehen hilft, die Verdauung zu aktivieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dieser einfache Start in den Tag erleichtert den natürlichen Reinigungsprozess deines Körpers.

Nachmittags: Kreislauf und Energie fördern

Von 13.00 bis 15.00 Uhr ist die beste Zeit, um deinen Kreislauf zu stimulieren. Ein Glas Wasser kann helfen, dein Energielevel zu stabilisieren, und unterstützt die Durchblutung. Gerade nach einem Mittagessen hilft es, die Flüssigkeitsbalance wiederherzustellen.

Abends: Schwitzen und regenerieren

Zwischen 17.00 und 19.00 Uhr sollte Wassertrinken mit leichter Bewegung kombiniert werden. Ein Spaziergang oder sanftes Training fördern die Durchblutung und das Schwitzen, wodurch dein Körper Giftstoffe effizienter ausscheidet. Vergiss nicht, ausreichend zu trinken, um Verluste durch Schweiß auszugleichen.

Warum Wasser unersetzbar ist

Laut Dr. Chen Rongjian, Chirurg aus Taiwan und Experte für Gesundheitsberatung, besteht der menschliche Körper zu etwa 60 bis 70 Prozent aus Wasser. Dr. Chen betont, dass die richtige Menge – etwa 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht – entscheidend ist, um den Körper fit und leistungsfähig zu halten. Tee, Kaffee oder Softdrinks sind keine Alternative, da sie oft den Körper belasten statt ihn zu unterstützen.

Trinktipps für den Alltag

·  Vermeide es, große Mengen Wasser auf einmal zu trinken, um die Nieren nicht zu überlasten.

·  Achte auf die Farbe deines Urins: Hellgelb zeigt, dass du optimal hydriert bist.

·  Nimm etwa 2.000 bis 3.000 Milliliter pro Tag zu dir – abhängig von deinem Gewicht und Aktivitätslevel.

Folge diesen einfachen Regeln, um deine Gesundheit nachhaltig zu stärken und dich jeden Tag wohler zu fühlen!