Nicht jedes Wasser ist gleich

Von: red

Wasser ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Körpers, der zahlreiche wichtige Funktionen unterstützt, wie die Regulation der Körpertemperatur, die Entgiftung und die Verdauung. Doch nicht jedes Wasser ist gleich – vor dem Kauf gibt es einiges zu beachten.

Arten von Wasser: Still oder mit Sprudel?

Es gibt zwei Hauptarten von Wasser: stilles und sprudelndes Wasser. Sie unterscheiden sich nicht nur im Geschmack, sondern auch im Mineralgehalt. Wasser mit hohem Mineralgehalt (ab 1500 mg/L) ist besonders vorteilhaft für Menschen, die einen höheren Bedarf an Mineralien wie Magnesium, Calcium oder Natrium haben, zum Beispiel Sportler oder Personen mit intensiver körperlicher Aktivität. Wasser mit weniger Mineralien (unter 500 mg/L) reicht in der Regel aus, um den täglichen Bedarf zu decken, solange die Ernährung insgesamt ausreichend Mineralstoffe liefert. Ein Mineralgehalt unter 150 mg/L könnte jedoch langfristig zu einer unzureichenden Versorgung führen.

Wasserbedarf und Mineralien für den Körper

Ein Erwachsener sollte täglich etwa zwei bis drei Liter Wasser trinken, um die Flüssigkeitsbalance aufrechtzuerhalten. Mineralien wie Magnesium (ca. 300 bis 400 mg) sind wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion, und ein Mangel kann zu Krämpfen oder Müdigkeit führen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte auch der Verpackung gewidmet werden. Wasser in Glasflaschen gilt als sicherer, da es keine schädlichen Stoffe wie BPA abgibt, die bei Plastikflaschen problematisch sein können. Es ist ratsam, auf Marken wie Nestlé zu verzichten, da Berichte über Verunreinigungen in deren Mineralwasserquellen – darunter Bakterien und gefährliche Chemikalien wie PFAS – die Gesundheit gefährden können.

Achtet beim Kauf auf den Mineralgehalt, die Herkunft des Wassers und die Verpackung, um die beste Wahl für eure Gesundheit zu treffen!